Glycemic Index And Weight Loss descarga

IG es una medida de la rapidez con alimentos ricos en carbohidratos se digieren y se absorben.

"GI es una medida de la rapidez con alimentos ricos en carbohidratos se digieren y se absorben."
indir.biz Editor: Índice glucémico (IG) es una medida de la rapidez con alimentos ricos en carbohidratos se digieren y se absorben y sus efectos sobre el azúcar de la sangre que los alimentos, mientras que los hidratos de carbono (glucosa), como el azúcar en la sangre por el acusado.

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Los alimentos con alto IG se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y puede causar el azúcar de la sangre se eleve rápidamente. Los alimentos con IG bajo son más lentamente con el tiempo y la caída de mantener el azúcar en sangre más estables.

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Cuando los niveles de azúcar en la sangre, tenemos un montón de combustible disponible para el cerebro y los músculos se mantienen estables. Si los niveles de glucosa en la sangre demasiado (hipoglucemia) nos sentimos cansados ​​y Dizzy baja en general, buena caída libre. Si los niveles de glucosa en sangre aumentan demasiado rápidamente una rápida caída por lo general sigue.

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Comidas y refrigerios, incluyendo alimentos de bajo índice glucémico lenta liberación de glucosa en el torrente sanguíneo. Unas horas antes del ejercicio para mantener los niveles de energía para un entrenamiento más eficaz refrigerio de bajo índice glucémico debe ayudar. El ejercicio de alta intensidad (entrenamiento de la fuerza) se debe consumir dentro de los 30 minutos después de una merienda de índice glucémico alto. Esto le ayudará a ahorrar energía en lugar de iniciar el proceso.

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Alimentos con IG bajo tomar más tiempo para digerir y un poco más el hambre y por lo tanto la demora ayudará a promover la pérdida de peso. Esta niveles de insulina más bajos y más grasa para quemar con cuidado, elegir los carbohidratos. Los alimentos de bajo índice glucémico son IG alto secreto alimentos es de intercambio. Usted puede descargar gratis y índice glucémico perdió 3.0 libras ahora.