Glycemic Index And Weight Loss indir

GI bir ölçüsüdür ne kadar hızlı karbonhidratlı gıdalar sindirilir ve emilir.

"GI bir ölçüsüdür ne kadar hızlı karbonhidratlı gıdalar sindirilir ve emilir."
indir.biz Editörü: Glisemik İndeksi (GI) bir ölçüsüdür ne kadar hızlı karbonhidratlı gıdalar sindirilir ve emilir ve kan şekeri üzerine etkileri göre karbonhidratlı gıdalar sırada ( glukoz) düzeyleri gibi yüksek kan şekeri tarafından suçlanan.

---

Yemekleri yüksek GI ile hızlı kan akışı içine emilir ve kan şekerini hızlı bir yükselmeye neden olabilir. Gıdalar düşük GI ile daha yavaş zaman içinde yıkılmış ve kan şekerinin daha dengeli tutmak.

---

Zaman kan şekeri seviyeleri biz bol beyin ve kaslar için hazır yakıt sahip stabildir. Eğer kan glikoz düzeyleri çok (hipoglisemi) biz yorgun ve Dizzy genellikle kendini iyi hissetmek düşük bırakın. Eğer kan glikoz düzeyleri çok çabuk hızlı bir düşüş artış genellikle bu izler.

---

Yemek ve meze de dahil glisemik indeksi düşük besinler kan dolaşımına glikoz serbest yavaş. Birkaç saat önce egzersiz daha etkili eğitim için enerji seviyelerini korumak Düşük glisemik indeksi Snack yardımcı olacaktır. Yüksek yoğunluklu egzersiz (vücut geliştirme) 30 dakika içinde tüketilmesi gereken bir yüksek glisemik indeksi snack sonra. Bu enerji yerine yardımcı olacak ve kurtarma işlemi başlatın.

---

Düşük GI gıdaların sindirimi uzun sürer ve açlık acısı da biraz daha fazla ve dolayısıyla kilo kaybı teşvik gecikme yardımcı olur. Bu insülin düzeylerinin daha düşük ve daha fazla yağ yakmak dikkatli, senin filinta seçin. Gizli Gİ düşük besinler yüksek GI gıdalar takas etmektir. indirmek ücretsiz yapabilirsiniz Glisemik Endeksi ve kilo kaybı 3,0 şimdi.