Glycemic Index And Weight Loss загрузить

И. это мера того, насколько быстро углеводами пища усваивается.

"GI является мерой того, насколько быстро углеводами пища усваивается".
indir.biz Редактора: Гликемический индекс (ГИ) является мерой того, насколько быстро углеводами пища усваивается и ее влияние на уровень сахара в крови, чем при пищу углеводов (глюкозы) уровни, такие, как высокий уровень сахара в крови обвиняемых.

---

Пища с высоким И. поглощается быстрее в кровь и могут вызвать уровень сахара в крови быстро расти. Пища с низким ГИ более медленно, с течением времени и до осени держать уровень сахара в крови более стабильной.

---

Когда уровень сахара в крови, у нас есть достаточно топлива для мозга и мышц, являются стабильными. Если уровень глюкозы в крови слишком (гипогликемия) мы чувствуем усталость и головокружение в целом низким самоуправления хорошие капли. Если уровень глюкозы в крови слишком быстро Rise быстрое падение обычно следующим образом.

---

Блюд и закусок, включая страны с низким гликемическим индексом медленнее Foods релиз глюкозы в крови. За несколько часов перед тренировкой для поддержания уровня энергии для более эффективной подготовки низким гликемическим индексом закуски должны помочь. Высокая интенсивность упражнения (силовой тренировки) должны потребляться в течение 30 минут после высоким гликемическим индексом закуску. Это поможет сохранить энергию, а не начать этот процесс.

---

Низкий И. пища дольше переваривается, а чуть больше мук голода и, следовательно, задержка будет способствовать потере веса. Это уровни инсулина более низких и сжигать жир тщательно выбрать углеводов. Низкий-GI продукты высокого И. Foods секрет для замены. Вы можете бесплатно скачать и гликемический индекс потерял 3,0 фунта сейчас.